吉田望のラートdeグルグルブログ

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一週間早いサンタさん

今日、約20kgのプレゼントを持った一週間早い、サンタさんが、私の前に現れました。

トレーナーのはじめサンタ

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プレゼントは・・・

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contrex

知ってます?
この、硬水。
おいしくないけど、1日1.5リットル(一本)は飲んで、食欲を抑制、痩せ易い身体をつくります。

一度、このコントレックスダイエットをして成功したことを覚えていたはじめトレーナー。

なんと、まさかクリスマスプレゼントに1ダースって

コレ飲んで、動いて、痩せますね。

もう、見兼ねたのでしょうか・・・(笑)

ありがとうございます

さてっ
今日の、トレーニングはバランストレーニングを取り入れました。

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写真はその一部。

他にも実際の動きに近い動きを取り入れて、モリモリ動いてきましたよぉ

明日もよりアクティブに練習してこようかなっ

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初心に戻る

6/19ぶり、約6ヶ月ぶりに、ラートの練習らしい練習をしました

待っていましたこの時を。

12月中に両ベルトの技を実施するのを一つの目標にしてリハビリを積んできました。

今日、直転5級を通すことができました

これは私にとって大きな一歩です。

感動しました。

始めは健足の左ベルトの技だけ。

念入りに回転する感覚を確認。

ベルトでステップを押さえるときに足の甲が痛くなる感覚、足首が引っ張られる感覚。
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三半規管が回る感覚。

握ったときの手の豆。上腕、肩の疲労感。

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脚や体幹の使い方を確認して。

シーソーやったらお尻の下が痛いし。

腹ウチしたら痛いし。

でも、すごく嬉しかった。

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周辺系は落ちなければ、脚には一番負担の少ない技になるから、基本をやりました。

もちろん、がっちり補助に付いてもらって。

久々の感覚にドキドキしながらも、一つ一つの動きを確認しつつ。

初心に戻った気分です。

膝に負担をかけない、技から少しづつ戻してゆこう。




そう、今日はラート靴を新調しました。

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気分も靴も新調して、良いスタートがきれたのでは、と思います。

今年ものこり3週間弱。

やり残しがないように、一歩一歩、前進してゆこう

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自宅トレのお供

天気の良い本日ですが、数日前からお膝の調子が悪いので、外に走りに行きたいのを我慢して、自宅トレです。

いつも自宅のトレーニングは大体地下のオーディオルームで

好きな音楽かけて、トレーングをします。

今日のお供はマライアキャリーのDVD。

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美しい歌声、音楽、ステキなダンスを見ながらテンション上げて、時に踊りながら、サクッと2時間。

足りないなぁ。

でも、今日はもっとパワーをもらいにある場所へ行ってきます

今朝のプチhappy

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自宅駐車場に車を停めたとき、壁とミラー2センチ、ギリギリで一発で停められた

我が家の駐車場はとても狭い(というか愛車のFordが大きい)からいつも苦労するのだ~


みんなにもhappyありますよ~に

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長かった1日・・・

昨日もつくばでリハビリ。

with TEAM吉田の石丸トレーナー&島ノ江トレーナー

木曜、金曜のトレーニングで全身筋肉痛な私でしたが、二人に励まされつつ、鬼のトレーニングを行い、最後には筋力測定をしました

まだ健足に比べるとパワーに欠けますが、今後の課題も具体的に話し合って、復帰に向けて、日々トレーニングに励みたいと思います


BIODEXを使った筋力測定。

石丸トレーナーは健康体なのにやりだしました。

かなり真面目に。

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なんだろうこの指(笑)
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ハイテクな機器もお手の物なスポーツ医学研究室です。
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こんな風に測定するのです。

鬼トレーニング終了後、全身マッサージもして頂いて、かなり動いたけど、なんだか身体が軽かった!

ありがとうございました



この日は夜から久々のプライベートオフ

秋葉原で体操部の先輩後輩との女子会に参加

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ガールズトークに花を咲かせ、気分良く帰宅しようと最寄り駅へ。

そこで本日最後の一仕事が待っていました・・・






チャリ鍵がナーイー


という悲劇にあい、とにかく帰る途中にある行きつけのBARまで担いでゆく事に・・・

筋肉痛ON酔っぱらいなノゾミは自転車と大きい荷物(トレーニングの服やお買い物しちゃったコート)を担ぎ歩く事15分。今日鍛えた腹斜筋と上腕二頭筋(すでに筋肉痛が襲っている)をプルプル言わせながら、何度も諦めそうになりながらも到着。


BARのマスターに助けを求め、鍵を取ってもらって
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一休みして、帰宅したのは3時

BARのマスターにはお世話になりっぱなしです(笑)

にしても
長い1日でした。



お陰様で今日はかなりオフモード。

でも、やらねばならない仕事がいっぱい。

やりたいこといっぱい。

休んでる暇はナーイー

頑張れ~ ノゾミ~

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陸トレ

陸上トレーニング

略して


陸トレ

まんまですね。


そう・・・

東京ではなかなかできない、陸上競技場でのトレーニングをしに、筑波大学へ。

この季節のナイター陸上は気持ちいい

澄んだ空気が鼻を通ってツーンとする感じがね。

ほっぺは冷たいのに身体の針から暖まるあんな感じがね。


好きなんですよ。




とりあえず、ベンチコート持参で競技場へ

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もちろん、走る時は脱いで、ロンTです。

確実に強くなってきている、右脚。

よしよし、この調子

筋肉痛MAXなので、MAXトレーニングはしなかったけど、程よく、汗をかきました。

陸トレを終えて、ちょっと鉄棒で遊びました。



・・・が、そんな私はある出来事にショックを受けました

懸垂逆上がりができなくなっていました

本当にショック過ぎて、しばらく事実を受け入れられなかった私。。。

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再度チャレンジしても出来なくて、かなり凹みました

逆上がりの出来ない子のキモチがわかりました。


上半身も弱くなっているので、鍛えなくては~

また一つ課題ができたトレーニングでした。

今日のトレーニングの道連れとなった、TEAM吉田の島ノ江トレーナーも逆上がり

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小さい頃はできなかった逆上がりができました

○年越しの逆上がりの夢が叶った瞬間に立ち会えて、幸せでした


明日も頑張ろ~

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